L’équilibre acido-basique : Et vous ?
L’équilibre acido-basique est essentiel pour une bonne santé. L’acidose est une cause fréquente d’une multitude de troubles. Elle crée un environnement favorable au développement de bactéries, rendant leur prolifération nocive. Elle entraîne des fuites de minéraux indispensables aux tissus et aux os provoquant leur fragilité.
Les signes de l’acidose…
- Gencives sensibles enflammées, caries
- Immunodéficience
- Sciatique, lumbago, torticolis
- Problèmes respiratoires, essoufflement, toux
- Prolifération de levure fongique
- Faible énergie et fatigue chronique
- Dommages cardiovasculaires, y compris constriction des vaisseaux sanguins et réduction de l’oxygène
- Problèmes cardiaques, arythmies, augmentation du rythme cardiaque
- Gain de poids, obésité et diabète
- Infection de la vessie et des reins
- Dommages accélérés par les radicaux libres
- Vieillissement prématuré
- Nausées, vomissements, diarrhée
- Ostéoporose, os faibles et fragiles, fractures de la hanche, épines osseuses
- Maux de tête, confusion, somnolence
- Douleurs articulaires, douleurs musculaires et accumulation d’acide lactique
- Allergies, acné
Les causes :
- une alimentation mal équilibrée
- le stress
- des intolérances alimentaires
- la sédentarité
- les médicaments
Retrouvez cet équilibre est un pas important vers une diminution des troubles et une amélioration de sa santé.
Rétablir l’équilibre :
- par une alimentation « alcalinisante » : légumes crus ou cuits, huiles vierges extraites à froid, fruits frais, fruits secs (sauf abricots), oléagineux, algues, eaux alcalines, pomme de terre, châtaignes, patate douce, topinambours…
- en drainant les acides
- en reminéralisant
- en favorisant l’assimilation et la fixation des minéraux.
Vous pouvez tester la qualité de votre terrain en analysant vos urines sur une semaine, 4 fois par jour à l’aide de bande pH achetée en pharmacie, magasin bio ou internet : commencez par la 2ème urine, puis avant le repas de midi, vers 17h puis avant le repas du soir. Notez ces résultats.
- Si majoritairement < 7 = terrain acide
- Si majoritairement entre 7 et 7,5 : terrain neutre
- Si majoritairement > 7 : terrain basique
Ces résultats sont à confronter au cours d’un entretien avec un naturopathe qui affinera cette analyse et vous aidera à mettre en place un conseil personnalisé adapté à vos besoins.